Das mit dem Durchschnittspegel und Peak beim Gain Staging ist so ne Sache, und eine klare Antwort ist, es kommt darauf an
Es gibt Signale mit sehr wenig Durchschnittspegel aber hohen Peaks (Triangel, Sitar etc.) oder Signale mit hohem Durchschnittspegel und relativ niedrigen Peaks.
Gesang ist auch so ein Thema, es gibt Sänger die können kontinuierliche Lautstärke von sich geben, leise oder laut, aber immer mit gutem Durchschnittspegel und wenig Peakausreißer.
Dann gibt es Sänger (meist Unerfahren), die singen extrem dynamisch mit hohen Peaks und wenig Durchschnittspegel.
Dennoch, ein guter Richtwert bei Aufnahmen ist zwischen -12dB bis max. -6dB Peak, Durchschnittspegel bei ca. -23dB manche gehen etwas höher, manche etwas niedriger.
siehe hier ein Beispiel eines recht gleichmäßig gesungenen Songs:
-6,39 Peak und eine Durchschnittlautheit von ca. -22dB
Damit können alle Plugins die alte Gerätschaften (1176, Pultec EQ etc.) simulieren, im Sweetspot betrieben werden, wie es vorgesehen war.
Plugins, die nicht alte Gerätschaften simulieren, können auch mit deutlich höheren Werten im Sweetspot betrieben werden.
Jetzt wirds schwierig, man kann natürlich Plugins die alte Hardware simulieren, trotzdem mit höherem Gain füttern, mit sehr guten Ergebnissen, wichtig ist zu hören, was passiert, wird das Signal matt und stumpf, dann war das nix, wirds aber saturiert und haut einem Obertöne um das Ohr, dann kann das passen.
Hierzu gibt es bei Waves (Im Learn-Bereich) eine OpenMixSession, bei dem Chris Lord-Alge deutlich sagt, keine Angst vor hohen Gainstufen
Natürlich muss man wissen was man macht, alles einfach an die Wand fahren, gilt natürlich nicht.
In Dosen genossen, kein Problem!
In Sachen Pegel in den einzelnen Spuren haben sich bei mir Werte zwischen -12dB bis max. -6dB Peak bewährt.
Wobei die meisten Spuren bei mir um die -12db bis -8dB Peak aufgenommen sind, und nur Lead Vocals gerne auch bei max. -6dB Peak landen.
Denn ich bin ein fauler Mensch, und lasse gerne in der Regel die MixConsole-Fader bei 0dB oder leicht drunter stehen.